Bloc-notes quotidien TDAH à faire soi-même

Créez votre propre bloc-notes quotidien sur le TDAH : ciblé, fonctionnel et plein de soutien

Vous cherchez un bloc-notes qui vous aide réellement à rester concentré pendant une journée chargée ou distraite ? Bloc-notes quotidien TDAH à faire soi-même Conçu pour vous guider dans votre journée avec structure, clarté et une touche ludique, il est doté d'une fermeture magnétique intégrée pour un rangement facile et un accès facile à tout moment.

Inspiré par des mises en page adaptées aux esprits neurodivergents, ce bloc-notes vous offre un espace dédié pour noter vos tâches, vos rappels ou vos pensées, sans encombrement ni pression. Simple, pratique et conçu pour favoriser la concentration sans complexifier les choses, il est idéal pour les personnes qui ont des difficultés à se concentrer.

Commençons et n'oubliez pas de visiter notre Collections de planificateurs pour plus de modèles de planificateurs personnalisés pour soutenir votre parcours de planification.

Modèle

Comment exporter un PDF

Bloc-notes : allez dans Enregistrer/Exporter -> Page sélectionnée -> Papier -> Sélectionnez A4 -> Cliquez sur Générer un PDF
Couverture : Allez dans Enregistrer/Exporter -> Page sélectionnée -> Papier -> Sélectionnez A4 -> Cliquez sur Générer un PDF

Comment imprimer un PDF

Téléchargez gratuitement Adobe Acrobat Reader programme pour l'impression.

Imprimez les encarts à l'échelle 100% uniquement au recto. Imprimez la couverture à l'échelle 130% pour une qualité optimale.

Vous aurez besoin

Matériels:

Papier ordinaire
Feuille magnétique
Aggloméré
Papier autocollant blanc brillant
Colle PVA

Équipements :

Coupe-papier robuste pour couper le papier

Instructions:

Imprimez les encarts et découpez-les à la taille souhaitée. Environ 80 pages au total.
Coupez les inserts et appliquez de la colle PVA sur le bord supérieur
Laissez sécher 15 min
Coupez les bords blancs si les motifs de couverture
Reliez les couvertures verticalement. Le titre « TDAH au quotidien » doit être placé en bas.
Préparez les panneaux de particules suivants : Pièce 1) 15 × 11 cm, Pièce 2) 11 × 0,9 cm, Pièce 3) 15 × 11 cm, Pièce 4) 11 × 1 cm, Pièce 5) 11 × 7,5 cm (un côté 4,3 cm)
Retirez l'adhésif du motif de couverture et placez les panneaux de particules avec un espace de 3,8 mm entre les pièces
Couper les coins
Replier tous les côtés
Placez du papier autocollant blanc brillant à l'intérieur
Marquer les bords
Prenez la feuille magnétique et découpez deux carrés
Assurez-vous qu'ils s'alignent les uns sur les autres lorsqu'ils sont placés ensemble.
Placez les deux aimants sur le couvercle
Retirez son adhésif et fermez le couvercle
Prenez le bloc-notes et appliquez du ruban adhésif double face au dos
Placez le bloc-notes sur la couverture